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  • โœ“ ๅพฉ็ธใ—ใŸใ„ใ‘ใฉ้€ฃ็ตกใ‚’ๅ–ใ‚‹ในใใ‹่ฟทใฃใฆใ„ใ‚‹
  • โœ“ ๅˆฅใ‚ŒใŸๅŽŸๅ› ใ‚’่งฃๆฑบใ—ใฆๅ†ใ‚นใ‚ฟใƒผใƒˆใ—ใŸใ„
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ๆ‹ๆ„›ใ‚’ๆˆๅŠŸใ•ใ›ใ‚‹ใŸใ‚ใซใฏใ€ๅ ใ„ใฎ็ตๆžœใ ใ‘ใงใชใใ€ๆ—ฅใ€…ใฎๅฟƒๆง‹ใˆใ‚„่กŒๅ‹•ใ‚‚้‡่ฆใงใ™ใ€‚ไปฅไธ‹ใฎ5ใคใฎใƒใ‚คใƒณใƒˆใ‚’ๆ„่ญ˜ใ™ใ‚‹ใ“ใจใงใ€ใ‚ใชใŸใฎๆ‹ๆ„›ใฏใ‚ˆใ‚Š่‰ฏใ„ๆ–นๅ‘ใธ้€ฒใ‚€ใงใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

1 ่‡ชๅˆ†่‡ช่บซใ‚’ๅคงๅˆ‡ใซใ™ใ‚‹

ๆ‹ๆ„›ใซใŠใ„ใฆๆœ€ใ‚‚้‡่ฆใชใฎใฏใ€ใพใš่‡ชๅˆ†่‡ช่บซใ‚’ๅคงๅˆ‡ใซใ™ใ‚‹ใ“ใจใงใ™ใ€‚่‡ชๅทฑ่‚ฏๅฎšๆ„ŸใŒ้ซ˜ใ„ไบบใฏใ€็›ธๆ‰‹ใซใ‚‚ๅฅฝๆ„็š„ใซๅ—ใ‘ๅ…ฅใ‚Œใ‚‰ใ‚Œใ‚„ใ™ใใชใ‚Šใพใ™ใ€‚่‡ชๅˆ†ใฎ่ถฃๅ‘ณใ‚„ไป•ไบ‹ใซๆ‰“ใก่พผใฟใ€ๅ……ๅฎŸใ—ใŸๆ—ฅใ€…ใ‚’้€ใ‚‹ใ“ใจใงใ€่‡ช็„ถใจ้ญ…ๅŠ›็š„ใชไบบ้–“ใซใชใฃใฆใ„ใใพใ™ใ€‚

ๅฎŸ่ทตใƒใ‚คใƒณใƒˆ๏ผš

  • โ–ธ ่‡ชๅˆ†ใฎ้•ทๆ‰€ใ‚’่ชใ‚ใ‚‹็ฟ’ๆ…ฃใ‚’ใคใ‘ใ‚‹
  • โ–ธ ่ถฃๅ‘ณใ‚„่‡ชๅทฑๅ•“็™บใซๆ™‚้–“ใ‚’ๆŠ•่ณ‡ใ™ใ‚‹
  • โ–ธ ๅฟƒ่บซใฎๅฅๅบทใ‚’็ถญๆŒใ™ใ‚‹
  • โ–ธ ่‡ชๅˆ†ใฎๆ„Ÿๆƒ…ใ‚’ๅคงๅˆ‡ใซใ™ใ‚‹

2 ็›ธๆ‰‹ใฎ็ซ‹ๅ ดใ‚’็†่งฃใ™ใ‚‹

ๆ‹ๆ„›้–ขไฟ‚ใงใฏใ€็›ธๆ‰‹ใฎ่ฆ–็‚นใ‹ใ‚‰็‰ฉไบ‹ใ‚’่ฆ‹ใ‚‹ใ“ใจใŒ้‡่ฆใงใ™ใ€‚็›ธๆ‰‹ใฎๆฐ—ๆŒใกใ‚„็Šถๆณใ‚’็†่งฃใ—ใ‚ˆใ†ใจใ™ใ‚‹ๅงฟๅ‹ขใฏใ€่‰ฏๅฅฝใช้–ขไฟ‚ใ‚’็ฏ‰ใๅŸบ็›คใจใชใ‚Šใพใ™ใ€‚็‰นใซๅพฉ็ธใ‚’ๆœ›ใ‚€ๅ ดๅˆใ€ๅˆฅใ‚ŒใŸๅŽŸๅ› ใ‚’ๅฎข่ฆณ็š„ใซๅˆ†ๆžใ—ใ€็›ธๆ‰‹ใฎ็ซ‹ๅ ดใ‚’็†่งฃใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒๆˆๅŠŸใธใฎ็ฌฌไธ€ๆญฉใงใ™ใ€‚

ๅฎŸ่ทตใƒใ‚คใƒณใƒˆ๏ผš

  • โ–ธ ็›ธๆ‰‹ใฎ่จ€ๅ‹•ใฎ่ƒŒๆ™ฏใ‚’่€ƒใˆใ‚‹
  • โ–ธ ่‡ชๅˆ†ใฎ่€ƒใˆใ‚’ๆŠผใ—ไป˜ใ‘ใชใ„
  • โ–ธ ็›ธๆ‰‹ใฎใƒšใƒผใ‚นใ‚’ๅฐŠ้‡ใ™ใ‚‹
  • โ–ธ ใ‚ณใƒŸใƒฅใƒ‹ใ‚ฑใƒผใ‚ทใƒงใƒณใ‚’ๅคงๅˆ‡ใซใ™ใ‚‹

3 ใ‚ฟใ‚คใƒŸใƒณใ‚ฐใ‚’่ฆ‹ๆฅตใ‚ใ‚‹

ๆ‹ๆ„›ใซใŠใ„ใฆใ‚ฟใ‚คใƒŸใƒณใ‚ฐใฏ้žๅธธใซ้‡่ฆใงใ™ใ€‚ๅ‘Š็™ฝใ‚„ๅพฉ็ธใฎ็”ณใ—ๅ‡บใ€็ตๅฉšใฎ่ฉฑ้กŒใชใฉใ€้‡่ฆใช่ฉฑใ‚’ใ™ใ‚‹ใ‚ฟใ‚คใƒŸใƒณใ‚ฐใ‚’้–“้•ใˆใ‚‹ใจใ€ใ›ใฃใ‹ใใฎใƒใƒฃใƒณใ‚นใ‚’้€ƒใ—ใฆใ—ใพใ†ใ“ใจใ‚‚ใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚็›ธๆ‰‹ใฎ็Šถๆณใ‚„ๅฟƒ็†็Šถๆ…‹ใ‚’่€ƒๆ…ฎใ—ใ€ๆœ€้ฉใชใ‚ฟใ‚คใƒŸใƒณใ‚ฐใ‚’่ฆ‹ๆฅตใ‚ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

ๅฎŸ่ทตใƒใ‚คใƒณใƒˆ๏ผš

  • โ–ธ ็›ธๆ‰‹ใฎๅฟ™ใ—ใ„ๆ™‚ๆœŸใ‚’้ฟใ‘ใ‚‹
  • โ–ธ ่‡ช็„ถใชๆตใ‚Œใ‚’ๅคงๅˆ‡ใซใ™ใ‚‹
  • โ–ธ ็„ฆใ‚‰ใš็€ๅฎŸใซใ‚นใƒ†ใƒƒใƒ—ใ‚’่ธใ‚€
  • โ–ธ ็›ดๆ„Ÿใ‚’ไฟกใ˜ใ‚‹ใ“ใจใ‚‚ๆ™‚ใซใฏๅฟ…่ฆ

4 ๅ‰ๅ‘ใใชๅงฟๅ‹ขใ‚’ไฟใค

ๆ‹ๆ„›ใฎๆ‚ฉใฟใฏๆ™‚ใซๆทฑๅˆปใซใชใ‚ŠใŒใกใงใ™ใŒใ€ๅ‰ๅ‘ใใชๅงฟๅ‹ขใ‚’ไฟใคใ“ใจใŒๅคงๅˆ‡ใงใ™ใ€‚ใƒใ‚ฌใƒ†ใ‚ฃใƒ–ใชๆ€่€ƒใฏ่กจๆƒ…ใ‚„่จ€ๅ‹•ใซ็พใ‚Œใ€็›ธๆ‰‹ใซใ‚‚ไผใ‚ใฃใฆใ—ใพใ„ใพใ™ใ€‚ๅ›ฐ้›ฃใช็Šถๆณใงใ‚‚ๅธŒๆœ›ใ‚’ๆŒใก็ถšใ‘ใ€่‡ชๅˆ†ใฎๆˆ้•ทใซใคใชใ’ใ‚‹ๅงฟๅ‹ขใŒใ€ๆœ€็ต‚็š„ใซใฏ่‰ฏใ„็ตๆžœใ‚’ใ‚‚ใŸใ‚‰ใ—ใพใ™ใ€‚

ๅฎŸ่ทตใƒใ‚คใƒณใƒˆ๏ผš

  • โ–ธ ๅคฑๆ•—ใ‚’ๆˆ้•ทใฎๆฉŸไผšใจๆ‰ใˆใ‚‹
  • โ–ธ ใƒใ‚ธใƒ†ใ‚ฃใƒ–ใช่จ€่‘‰ใ‚’ไฝฟใ†
  • โ–ธ ๅฐใ•ใช้€ฒๆญฉใ‚’ๅ–œใถ
  • โ–ธ ๅ‘จๅ›ฒใฎใ‚ตใƒใƒผใƒˆใ‚’ๅ—ใ‘ๅ…ฅใ‚Œใ‚‹

5 ่‡ช็„ถไฝ“ใงใ„ใ‚‹

ๆ‹ๆ„›ใงใฏใ€่ƒŒไผธใณใ‚’ใ›ใš่‡ช็„ถไฝ“ใงใ„ใ‚‹ใ“ใจใŒ้•ทๆœŸ็š„ใซใฏ้‡่ฆใงใ™ใ€‚็›ธๆ‰‹ใซ่‰ฏใ่ฆ‹ใ‚‰ใ‚ŒใŸใ„ใจใ„ใ†ๆฐ—ๆŒใกใฏ่ชฐใซใงใ‚‚ใ‚ใ‚Šใพใ™ใŒใ€ใ‚ใพใ‚Šใซ็„ก็†ใ‚’ใ™ใ‚‹ใจ็ถšใใพใ›ใ‚“ใ€‚ใ‚ใ‚Šใฎใพใพใฎ่‡ชๅˆ†ใ‚’ๅ—ใ‘ๅ…ฅใ‚Œใฆใใ‚Œใ‚‹็›ธๆ‰‹ใ“ใใŒใ€ๆœฌๅฝ“ใซ็›ธๆ€งใฎ่‰ฏใ„ใƒ‘ใƒผใƒˆใƒŠใƒผใงใ™ใ€‚

ๅฎŸ่ทตใƒใ‚คใƒณใƒˆ๏ผš

  • โ–ธ ่‡ชๅˆ†ใ‚‰ใ—ใ•ใ‚’ๅคงๅˆ‡ใซใ™ใ‚‹
  • โ–ธ ็„ก็†ใชๆผ”ๆŠ€ใฏใ—ใชใ„
  • โ–ธ ็ด ็›ดใชๆฐ—ๆŒใกใ‚’ไผใˆใ‚‹
  • โ–ธ ้•ทๆ‰€ใ‚‚็Ÿญๆ‰€ใ‚‚ๅซใ‚ใฆ่‡ชๅˆ†ใ‚’ๅ—ใ‘ๅ…ฅใ‚Œใ‚‹

๐Ÿ“ ๆ‹ๆ„›ใฎใ‚นใƒ†ใƒผใ‚ธๅˆฅใ‚ขใƒ‰ใƒใ‚คใ‚น

ๆ‹ๆ„›ใฏๅ‡บไผšใ„ใ‹ใ‚‰็ตๅฉšใพใงใ€ใ„ใใคใ‹ใฎใ‚นใƒ†ใƒผใ‚ธใซๅˆ†ใ‹ใ‚Œใพใ™ใ€‚ใใ‚Œใžใ‚Œใฎใ‚นใƒ†ใƒผใ‚ธใงๆ„่ญ˜ใ™ในใใƒใ‚คใƒณใƒˆใ‚’็†่งฃใ—ใ€้ฉๅˆ‡ใช่กŒๅ‹•ใ‚’ๅ–ใ‚‹ใ“ใจใŒๅคงๅˆ‡ใงใ™ใ€‚

1 ๅ‡บไผšใ„ใ€œ็Ÿฅใ‚Šๅˆใ„

  • โ€ข ็ฌฌไธ€ๅฐ่ฑกใฏ็ฌ‘้ก”ใจๆธ…ๆฝ”ๆ„ŸใŒ้‡่ฆ
  • โ€ข ๅ…ฑ้€šใฎ่ฉฑ้กŒใ‚’่ฆ‹ใคใ‘ใ‚‹ๅŠชๅŠ›ใ‚’ใ™ใ‚‹
  • โ€ข ่‡ชๅˆ†ใฎ่ˆˆๅ‘ณใ‚„่ถฃๅ‘ณใซใคใ„ใฆๆฅฝใ—ใ่ฉฑใ™
  • โ€ข ็›ธๆ‰‹ใฎ่ฉฑใ‚’ใ‚ˆใ่žใๅงฟๅ‹ขใ‚’ๆŒใค
  • โ€ข ้€ฃ็ตกๅ…ˆใฎไบคๆ›ใฏ่‡ช็„ถใชๆตใ‚Œใง

2 ๅ‹้”ใ€œ่ฆชใ—ใ„้–ขไฟ‚

  • โ€ข ้ฉๅบฆใช่ท้›ขๆ„Ÿใ‚’ไฟใกใชใŒใ‚‰ไบคๆตใ‚’ๆทฑใ‚ใ‚‹
  • โ€ข ็›ธๆ‰‹ใฎๅฅฝใฟใ‚„ไพกๅ€ค่ฆณใ‚’็†่งฃใ™ใ‚‹
  • โ€ข ๅ…ฑ้€šใฎไฝ“้จ“ใ‚’ๅข—ใ‚„ใ™๏ผˆ้ฃŸไบ‹ใ€่ถฃๅ‘ณใชใฉ๏ผ‰
  • โ€ข ็›ธๆ‰‹ใฎ่ฉฑใซๅ…ฑๆ„Ÿใ‚’็คบใ™
  • โ€ข ๅฐ‘ใ—ใšใค็‰นๅˆฅใชๆ„Ÿๆƒ…ใ‚’ๅŒ‚ใ‚ใ›ใ‚‹

3 ๅ‘Š็™ฝๅ‰

  • โ€ข ็›ธๆ‰‹ใฎๅๅฟœใ‚’่ฆณๅฏŸใ—ใฆใ‚ฟใ‚คใƒŸใƒณใ‚ฐใ‚’่จˆใ‚‹
  • โ€ข 2ไบบใใ‚Šใซใชใ‚Œใ‚‹ๆฉŸไผšใ‚’ไฝœใ‚‹
  • โ€ข ็œŸๅ‰ฃใชๆฐ—ๆŒใกใ‚’ไผใˆใ‚‹ๆบ–ๅ‚™ใ‚’ใ™ใ‚‹
  • โ€ข ๆ‹’ๅฆใ•ใ‚Œใฆใ‚‚ๅ‹้”ใงใ„ใ‚‰ใ‚Œใ‚‹่ฆšๆ‚Ÿใ‚’ๆŒใค
  • โ€ข ๅ‘Š็™ฝใฏ็ฐกๆฝ”ใง่ช ๅฎŸใซ

4 ไบค้š›ไธญ

  • โ€ข ใŠไบ’ใ„ใฎๆ™‚้–“ใ‚’ๅฐŠ้‡ใ™ใ‚‹
  • โ€ข ๆ„Ÿ่ฌใฎๆฐ—ๆŒใกใ‚’่จ€่‘‰ใงไผใˆใ‚‹
  • โ€ข ๅฐใ•ใชๅ–งๅ˜ฉใงใ‚‚่ช ๅฎŸใซๅ‘ใๅˆใ†
  • โ€ข ใ‚ตใƒ—ใƒฉใ‚คใ‚บใ‚„็‰นๅˆฅใชๆ—ฅใ‚’ๅคงๅˆ‡ใซใ™ใ‚‹
  • โ€ข ๅฐ†ๆฅใซใคใ„ใฆๅฐ‘ใ—ใšใค่ฉฑใ—ๅˆใ†

5 ็ตๅฉšใ‚’่€ƒใˆใ‚‹ๆ™‚ๆœŸ

  • โ€ข ใŠไบ’ใ„ใฎไบบ็”Ÿ่ฆณใ‚„ไพกๅ€ค่ฆณใ‚’็ขบ่ชใ™ใ‚‹
  • โ€ข ็ตŒๆธˆ็š„ใช้ขใ‚‚็พๅฎŸ็š„ใซ่ฉฑใ—ๅˆใ†
  • โ€ข ไธกๅฎถใธใฎๆŒจๆ‹ถใฎใ‚ฟใ‚คใƒŸใƒณใ‚ฐใ‚’็›ธ่ซ‡ใ™ใ‚‹
  • โ€ข ็ตๅฉšๅพŒใฎ็”Ÿๆดปใซใคใ„ใฆๅ…ทไฝ“็š„ใซ่€ƒใˆใ‚‹
  • โ€ข 2ไบบใฎๅฐ†ๆฅๅƒใ‚’ๅ…ฑๆœ‰ใ™ใ‚‹

๐Ÿ“– ๆ‹ๆ„›ๅ ใ„ใฎๅŠนๆžœ็š„ใชๆดป็”จๆ–นๆณ•

ๆ‹ๆ„›ๅ ใ„ใฏๆญฃใ—ใๆดป็”จใ™ใ‚‹ใ“ใจใงใ€ใ‚ใชใŸใฎๆ‹ๆ„›ใ‚’ใ‚ตใƒใƒผใƒˆใ™ใ‚‹ๅผทๅŠ›ใชใƒ„ใƒผใƒซใจใชใ‚Šใพใ™ใ€‚ไปฅไธ‹ใฎใ‚นใƒ†ใƒƒใƒ—ใซๅพ“ใฃใฆใ€ๅ ใ„ใ‚’ๆœ€ๅคง้™ใซๆดปใ‹ใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

1

1. ่‡ชๅˆ†ใฎ็Šถๆณใ‚’ๆ•ด็†ใ™ใ‚‹

ๅ ใ„ใ‚’ๅง‹ใ‚ใ‚‹ๅ‰ใซใ€็พๅœจใฎๆ‹ๆ„›็Šถๆณใ‚„ๆ‚ฉใฟใ‚’ๆ•ด็†ใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚่‡ชๅˆ†ใŒไฝ•ใ‚’็Ÿฅใ‚ŠใŸใ„ใฎใ‹ใ€ใฉใ‚“ใชใ‚ขใƒ‰ใƒใ‚คใ‚นใŒๆฌฒใ—ใ„ใฎใ‹ใ‚’ๆ˜Ž็ขบใซใ™ใ‚‹ใ“ใจใงใ€ใ‚ˆใ‚Š็š„็ขบใช็ตๆžœใŒๅพ—ใ‚‰ใ‚Œใพใ™ใ€‚

2

2. ้ฉๅˆ‡ใชๅ ใ„ใƒ„ใƒผใƒซใ‚’้ธใถ

ๅพฉ็ธใ€็‰‡ๆ€ใ„ใ€็ตๅฉšใชใฉใ€่‡ชๅˆ†ใฎ็ŠถๆณใซๅˆใฃใŸๅ ใ„ใƒ„ใƒผใƒซใ‚’้ธใณใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ใ“ใฎใƒšใƒผใ‚ธใงใฏ6็จฎ้กžใฎๆ‹ๆ„›ๅ ใ„ใ‚’็”จๆ„ใ—ใฆใ„ใ‚‹ใฎใงใ€็›ฎ็š„ใซๅฟœใ˜ใฆไฝฟใ„ๅˆ†ใ‘ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚

3

3. ๆญฃ็›ดใซ็ญ”ใˆใ‚‹

ๅ ใ„ใฎ่ณชๅ•ใซใฏๆญฃ็›ดใซ็ญ”ใˆใ‚‹ใ“ใจใŒๅคงๅˆ‡ใงใ™ใ€‚่‰ฏใ่ฆ‹ใ›ใ‚ˆใ†ใจใ›ใšใ€ใ‚ใ‚Šใฎใพใพใฎๆฐ—ๆŒใกใ‚„็Šถๆณใ‚’้ธๆŠžใ™ใ‚‹ใ“ใจใงใ€ใ‚ˆใ‚Šๆญฃ็ขบใช่จบๆ–ญ็ตๆžœใŒๅพ—ใ‚‰ใ‚Œใพใ™ใ€‚

4

4. ็ตๆžœใ‚’ๅ†ท้™ใซๅ—ใ‘ๆญขใ‚ใ‚‹

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5

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